Recomendaciones frente al computador

1.- Garantizar una correcta dispocion en el puesto del trabajo.
2.- Evitar esfuerzos innecesarios.
3.- evitar los movimientos que fuecen los sistemas articulares.
4.- Evitar los trabajos excesivamentes respectivos.
5.- Lograr una correcta visibilidad y una adecuada disposiosion de los elemetos de trabajo
6.- utilice una silla que incluya : base de cinco patas con ruedas, ajuste de la altura del asiento y apoyo lumbar.
7.- incorpore a su vida habitos de actividad fisica, recreativa y de acto cuidado.
8.- Use un brazon sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.
9.- Procure realizar distintas tareas durante la jornada que involucren cambios de posicion.
10.- Mantenga una postura adecuada durante su trabajo.